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नई दिल्ली(एजेंसी):इन दिनों कई लोग बढ़ते वजन (Fat Burn Tips) की समस्या से परेशान हैं। खराब खानपान और इनएक्टिव लाइफस्टाइल की वजह से लोग अक्सर मोटापे का शिकार होने लगते हैं। खासकर बैली फैट (Belly Fat Reduction Drink) आजकल कई लोगों की परेशानी की वजह बना हुआ। यह न सिर्फ आपके लुक को खराब और कॉन्फिडेंस को कम करता है, बल्कि सेहत के लिए भी हानिकारक होता है।
कई वैज्ञानिक शोध और अध्ययन में यह पता चला है कि बढ़ता वजन दिल से जुड़ी बीमारियों, डायबिटीज और अन्य कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। लोग अक्सर अपने बिजी शेड्यूल और कामकाज के बीच जिम आदि का समय नहीं निकाल पाते हैं। साथ ही खानपान से जुड़े नियमों का पालन करना भी अक्सर मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अपना वेट कंट्रोल करने और कुछ भी दिनों में पतली कमर पाने के लिए ये नाइट टाइम फैट मेल्टिंग ड्रिंक (Night-time Fat Melter Drink) पी सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बनाने का तरीका और इसके फायदे-
सामग्री
- 1/2 इंच अदरक
- ताजी हल्दी या 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 चम्मच कलौंजी के बीज
- नींबू का टुकड़ा
- चुटकी भर काली मिर्च
बनाने का तरीका
- बैली फेट कम करने के लिए इस ड्रिंक को बनाने बेहद आसान है। इसके लिए अदरक, हल्दी और कलौंजी को एक साथ दरदरा पीस लें।
- अब एक बर्तन में पानी गर्म करें और इस मिश्रण को 8 मिनट के लिए उबालें।
- फिर इसमें नींबू का एक टुकड़ा और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं।
- बस आपका नाइट टाइम फैट मेल्टर ड्रिंक तैयार है।
- इसे चाय की तरह गर्म रहते हुए धीरे-धीरे पिएं।
ड्रिंक के फायदे
- ड्रिंक में इस्तेमाल हुए अदरक पाचन क्रिया में मदद करती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करती है। अध्ययन से भी पता चलता है कि अदरक शरीर के वजन को कम कर सकता है।
- इसमें मौजूद हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है और फैट टिश्यू के विकास को रोकता है।
- कलौंजी के बीज अपने एंटी-ओबेसिटी प्रॉपर्टीज के लिए जाने जाते हैं और “ग्लूकोज और लिपिड के लेवल को रेगुलेट करने में मदद कर सकते हैं।
- विटामिन सी से भरपूर, नींबू डिटॉक्सीफिकेशन में मदद करता है और फैट मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है।
- ड्रिंक में मौजूद चुटकीभर काली मिर्च यह करक्यूमिन के अवशोषण को 2000% तक बढ़ाता है, जिससे हल्दी के लाभों को भी बढ़ाने में मिलती है।
