स्क्रीन अनलॉक करते ही सोचते हैं-अरे, मैंने फोन क्यों उठाया था? जानिए दिमाग के साथ ऐसा क्यों होता है

स्मार्टफोन ऐप्स को इस तरह डिजाइन किया गया है कि वे हमारे दिमाग में डोपामाइन रिलीज करें। डोपामाइन एक फील-गुड केमिकल है, जो हमें रिवॉर्ड की तलाश में रखता है। जब हम फोन उठाते हैं, तो हमारा दिमाग उन ऐप्स की ओर खिंचता है जो उसे तुरंत खुशी या मनोरंजन दे सकें। इस प्रक्रिया में, दिमाग उस बोरिंग काम को भूल जाता है जिसके लिए फोन उठाया गया था और उस एक्टिविटी में लग जाता है जो उसे इंस्टेंट ग्रेटिफिकेशन यानी तुरंत संतुष्टि दे रही हो।

आदत से मजबूर

अक्सर फोन उठाना एक सोचा-समझा फैसला नहीं होता, बल्कि एक मसल मेमोरी बन चुका है। हम में से कई लोग फोन अनलॉक करते ही बिना सोचे-समझे सोशल मीडिया या मैसेजिंग ऐप्स खोल लेते हैं। इसलिए कई बार हम अपना फोन उठा लेते हैं, लेकिन हमें यह नहीं याद आता कि काम क्या था।

डिजिटल थकान 

लगातार डिजिटल सूचनाओं के बीच रहने से हमारा अटेंशन स्पैन कम हो गया है। इसे अटेंशन फटीग कहते हैं। जब दिमाग थका हुआ होता है, तो वह किसी एक विचार को लंबे समय तक पकड़कर नहीं रख पाता है। ऐसे में किसी भी छोटे से डिस्ट्रैक्शन से हम तुरंत पुरानी बात भूल जाते हैं।